go on

Kaloryczność w takim razie wydaje się na początek ok, makro też. Produkty ważymy zawsze przed obróbką, chyba że nie da się inaczej, wówczas szukamy w tabelach jak to wygląda po obróbce lub jakoś szacujemy sami, np. porównując do innych , znanych produktów.. Ważenie przed obróbką jest najdokładniejsze, choć produkty mogą się bardzo różnić od [...]

bokser7393 proszę cię, walczył na początku po 10 albo 11 walk rocznie, przerósł nawet Adamka w częstotliwości toczonych pojedynków. Powiem ci ,że mało kto go chyba porównuje do ojca gdyż ojcu to on może buty czyścić i z pewnością tak daleko nie zajedzie... Ale wracając do tematu: Walka została odwołana, Chavezik ponownie zrezygnował z pojedynku a [...]

podszkolić musisz się w dziale suplementacja . massacra jak stak kreatynowy każdy inny , nie brałem go nigdy ale wychodzi strasznie nie ekonomicznie jakbyś chciał z 40-50dni pociągnąć na cyklu. poczytaj podwieszone artykuły w dziale suplementacja, użyj szukajki i poczytaj opinie o środku który cię interesuję ph są gorsze od sterydów bo nie wiadomo [...]

Jakbym wiedział jak mam to poprawic to bym poprawił. Nie po to napisałem plan do poprawy zeby mi ktos powiedział ze jest on do poprawy ale po to zeby go poprawił.

ale i tak go w 100% nie wykorzystasz daj FBW on będzie najlepszym rozwiązaniem Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-12-18 21:36:25

Pamiętam jak Dennis Wolf pisał w MD czego go nauczyl poprzedni trener to m.in. tego żeby w każdym posiłku spożywał więcej białka niż węglowodanów bo to białko przecież jest budulcem. Ty też tak rób. Powodzenia. Taa tylko ze on jest jakby to powiedziec troche inny niz my tutaj, dlatego na tym bym sie nie wzorował Daj tak: Bialko 1.8-2.2g\kg (Imo [...]

pewnie ze sa kumple z klubu ale to wtedy awantura ostra bedzie i moze wyjsc z tego patologiczna rzecz bo oni sa zdolni do wszystkiego np. jego kumpel rozjechal jakis czas temu dziewczyne bo prowadzil pod wplywem srodkow odurzajacych coprawda w pace siedzi ale ma braci tak samo zdolnych jak on. kolo tez mnie zna wie gdzie mieszkam. pozatym to juz [...]

Panowie... Czy ja napisałem, że Mighty Mo jest leszczem ? Ja go w sumie lubię, jest mistrzem prawego cepa. Siłę ma (a może miał ?) taką, że i Fedora by obalił. Ale co dalej ? To nie K-1, nie będzie liczenia. Mo miałby jedną szansę - strzał i KO. Natomiast Mirko jest o niebo bardziej wszechstronny, wystarczyłoby sprowadzić Siala do parteru a tam [...]

ile waży taki chlebek już po przygotowaniu?jestem ciekaw na ile starczy gdyby jadło się powiedzmy 150 g dziennie, i czy może on poleżeć te kilka dni?czy raczej trzeba go zjadać z dnia na dzień

nie wiem jak to nazwać bo z lekarką nie szło się dogadać jak ja zaczynałem o cos pytać to przerywała słowami ,,nie powinieneś ćwiczyć" z naciskiem na powinieneś a tym bardziej że siłownia odpada... Skrzywienie jak mi kiedys powiedziała i jak dobrze pamiętam to takie że jedną łopatkę mam trochę wyżej od drugiej sam tej wady nie widze inni też ew [...]

Mi chodzi o jakiś przepis na makaron z czymś ŻEBY BYło ŁATWO I SZYBKO PRZYŻADZIĆ! //no procesu gotowania nie przyspieszysz, tym bardziej ze jak makaron to polecam razowy (m.in. wiecej blonnika) a on gotuje sie ciut dluzej. zreszta i tak jestem za kasza jako zrodlem wegli nr 1 a wracajac do makaronu to rozgniec troche twarogu zmieszaj z oliwa, [...]

stały własny ząb to najlepsze co mozesz mieć ! musisz go za wszelką cenę starać sie zachowac idź jutro do lekarza - niech sprawdzi czy może on być powodem co do kanałów - to jeśli będzie wszystko ok - może je wypełnić choćby jutro ! jazda do anglii z takim ząbkiem może cię narazić na setki funtów ( - ) co do ucha - idź jeszcze raz do [...]

Ludzie, Northcutt to fizyczny fenomen, tzn już za totalnego dzieciaka wyglądał świetnie, więc albo ma supreme genetics, albo supreme medicaments (włączonych do stałej suplementacji ekstremalnie wcześnie)%-) Albo jedno i drugie. Nie sądzę żeby koleś ćwiczył bicka - widać że jest mega atletyczny, widać że jego ciało jest bardzo funkcjonalne itp. [...]

jw, Northcutt może jeszcze namieszać, Dremor dobrze napisał, że to fenomen fizyczny to jak przy takich mięśniach jest szybki i zwinny, wiadomo on dziecka taki na sterydach myślę, że miał 13-14 lat i tata już go czymś szprycował i tata tylko chce mu wbijać igłe w pupe i nikt inny do Sage'a pupy.

ehh następny... Po 1 dieta Wejdź w posty podwieszone, poczytaj trochę, przeczytaj i stosuj 10 wskazówek żywieniowych, potem ułóż sobie dietę z lekkim deficytem kalorycznym, klej ją tutaj do poprawy ewentualnych błędów Po 2 trening, zacznij trening ogólnorozwojowy, więcej poczytaj o tym w dziale Trening dla początkujących. Poczytaj trochę o HIIT i [...]

Ja bym jeszcze dodal bany za cialy spam w tematach nowych userow typu "tyle co ty to ja cisnalem jak bylem w przedszkolu". Mnie juz szlag trafia jak to widze, ala ostatni temat "Pierwszy cykl po 10 latach treningu", ktory BL na szczescie zamknal to byla totalna przegina. Bany zasadzac kazdemu za takie zagrywki, nie po to ktos [...]

Rafał nie zebym uwłaczał umiejetnosciom Antka ejkejej skruszonego gangstera z mokotowa ale nie sadze zeby on byl dobrym przykładem jesli chodzi o judo w mma U mnie na treningach mamy zawodnika judo to ja nie mam nigdy pomysłu jak go obalic jak i moj trener wiec podstawa pod zapasy jest mega jak uzupelnisz bjj i stojka to licze na zdanie relacji [...]

Ja tez chcialbym zaczac chodzic na silownie chodzi mi glownie o trening na mase pisales na poczatku tematu ze cwiczyles przez 2 miesiace treningiem ogolnym czy bedzie on odpowiedni dla mnie ? Jesli tak czy moglbys go podac.

Więc ja przedstawię Tobie mój punkt widzenia. Kontuzja Irka jest wynikiem wypadku. Nie jest to skutek jakichś nawarstwiających się latami przeciążeń, lecz wypadku, który mógł zdarzyć się każdemu na śliskiej murawie. Po prostu pech. W kwestii pokazów - to chyba tylko Pudzian ma możliwość dawania tylu pokazów. I tylko on na pokazach daje z siebie [...]

kesio szaleje na tym forum bo to chyba jedyne forum którego go jeszcez niezbanowali a ponad to dali mu jeszcze moda , to jest szaleństwo , on mógłby robić co najwyżej za cenzora z PRLu a nie na forum wszystko kasuje !!!